Danh mục: Tập luyện linh hoạt và thăng bằng

Danh mục này tập trung vào các bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và sự ổn định của cơ thể. Nội dung phù hợp cho nhiều độ tuổi và không gây áp lực lớn lên cơ bắp.